若出现性冷淡情况，可以适量吃牡蛎、核桃、韭菜、羊肉等食物，也可以遵医嘱吃十一酸睾酮、西地那非、他达拉非、育亨宾等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、牡蛎牡蛎富含锌元素，有助于维持睾丸功能和精子生成，对改善性功能有一定帮助。
2、核桃核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于改善血液循环和性激素分泌。
3、韭菜韭菜具有温肾助阳的作用，传统医学认为其有助于改善性功能。
4、羊肉羊肉性温，含有优质蛋白和铁元素，有助于补充体力和改善气血不足。
二、药物1、十一酸睾酮适用于睾酮水平低下导致的性欲减退，需在医生指导下进行激素替代治疗。
2、西地那非用于治疗勃起功能障碍，可改善血流灌注，但需排除心血管疾病禁忌。
3、他达拉非长效磷酸二酯酶抑制剂，作用机制与西地那非类似，但持续时间更长。
4、育亨宾植物提取物，传统用于改善性功能障碍，需注意可能引起血压波动。
日常可适当增加富含锌、精氨酸的食物摄入，避免过度劳累和精神紧张，保持规律作息和适度运动有助于改善性功能。
