子宫脱垂患者需注意避免腹压增加行为、加强盆底肌锻炼、调整生活习惯并及时就医评估。主要注意事项有避免重体力劳动、控制慢性咳嗽、规范排便管理和穿戴子宫托辅助。
1、避免腹压增加减少提重物、长时间站立等增加腹压的行为，慢性咳嗽或便秘患者需积极治疗原发病，必要时使用乳果糖口服溶液缓解便秘，或遵医嘱服用右美沙芬镇咳。
2、盆底肌训练坚持凯格尔运动每日3组，每组10-15次收缩，可配合生物反馈治疗仪增强训练效果，严重者可选择盆底电刺激治疗。
3、生活习惯调整保持体重指数在正常范围，避免高糖高脂饮食，多摄入富含膳食纤维的蔬菜水果预防便秘，建议分次少量饮水减少膀胱负荷。
4、医疗干预二度以上脱垂需妇科评估，轻中度可使用子宫托支撑，重度需考虑阴道封闭术或骶棘韧带固定术等手术方案，术后需禁止性生活3个月。
日常可穿宽松棉质内裤减少摩擦，合并尿失禁者定时排尿，每年复查盆底超声监测脱垂程度变化，出现灼痛或出血需立即就诊。
