扁豆粥具有健脾祛湿、补充营养、缓解便秘、辅助降糖等功效，适合脾胃虚弱、湿气重等人群适量食用。
1、健脾祛湿扁豆性微温，归脾胃经，煮粥后能增强脾胃运化功能，帮助排出体内湿气，改善食欲不振、腹胀等症状。
2、补充营养扁豆富含优质蛋白、B族维生素及铁、钾等矿物质，与大米同煮可提高蛋白质利用率，为机体提供均衡能量。
3、缓解便秘扁豆皮含膳食纤维，能促进肠道蠕动，搭配粥水分可软化大便，对轻度功能性便秘有改善作用。
4、辅助降糖扁豆中的膳食纤维和抗性淀粉能延缓糖分吸收，糖尿病患者适量食用有助于餐后血糖控制，但不可替代药物治疗。
建议选择新鲜扁豆彻底煮熟，避免食用变质或未煮透的扁豆，慢性肾病患者需控制摄入量，出现过敏症状应立即停食。
