芭乐含有丰富的维生素C，有助于维持牙龈健康，但健齿效果需结合口腔卫生习惯综合评估。维生素C对牙齿健康的作用主要有促进胶原蛋白合成、减少牙龈出血、增强牙周组织抵抗力、辅助预防牙龈炎。
1、促进胶原蛋白维生素C是合成牙周胶原纤维的必要成分，缺乏可能导致牙龈萎缩。日常可通过食用猕猴桃、西蓝花等食物补充，严重缺乏时需遵医嘱服用维生素C片。
2、减少牙龈出血维生素C缺乏会增大毛细血管脆性导致牙龈出血。建议每日摄入新鲜草莓、柑橘等，必要时使用复方氯己定含漱液控制炎症。
3、增强组织抵抗力充足的维生素C能提升牙周膜抗感染能力。可适量食用番石榴、柿子椒，配合使用人工牛黄甲硝唑胶囊治疗合并感染。
4、预防牙龈炎症维生素C的抗氧化特性有助于减轻牙菌斑引发的炎症反应。建议搭配羽衣甘蓝、鲜枣等食物，急性发作时可短期使用醋酸地塞米松粘贴片。
保持均衡饮食同时需配合正确刷牙、定期洁牙等口腔护理措施，出现持续牙龈肿痛应及时就诊。
