脚崴了第二天可以冷热交替敷吗

Question

昨天打篮球不小心吧脚崴了，昨天还能走路回家，回家后就要药酒揉了揉，早上起来脚腕肿得老高，上网查了说要冷热交替敷，可是我小时候崴脚都是用热毛巾敷的，脚崴第二天可以冷热交替敷吗？

Answer 1

脚崴24小时内应该冰敷止血，不能用药酒，你脚肿应该是由于没有立即冰敷引起的肿胀。现在的话，建议还是采取冷热交替的方法，先热敷4-6分钟再改冷敷1-2分钟再热敷，这样交替敷可以快速消肿，热敷的时候可以用手轻轻按摩肿胀的地方，尽量不要走路，等消肿后再下地。