孕妇上厕所脱肛可通过调整排便习惯、温水坐浴、提肛运动、就医治疗等方式缓解。脱肛通常由妊娠期腹压增高、便秘、盆底肌松弛、痔疮加重等原因引起。
1、调整排便习惯避免久蹲用力，每日定时排便，饮食增加膳食纤维如燕麦、西蓝花，保持大便柔软通畅。严重时可用开塞露辅助，但需遵医嘱。
2、温水坐浴每日2-3次温水坐浴促进局部血液循环，水温40℃左右，每次10-15分钟。坐浴后保持会阴干燥，预防感染。
3、提肛运动平卧时收缩肛门肌肉5秒后放松，重复10-15次为一组，每日3-5组。长期坚持可增强盆底肌力量，改善脱垂症状。
4、就医治疗若脱出物无法回纳或出血，可能与痔疮嵌顿、直肠黏膜脱垂有关，需产科联合肛肠科处理。禁用含麝香痔疮膏，可短期使用太宁栓等孕妇安全药物。
建议孕妇侧卧位减轻盆腔压力，避免提重物。脱肛反复发作或伴剧烈疼痛时须立即就诊，排除严重并发症。
