月经不调可能由内分泌紊乱、精神压力、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、手术干预等方式改善。
1、内分泌紊乱熬夜、过度节食等行为会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，表现为周期紊乱或经量异常。建议保持规律作息，均衡饮食，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节。
2、精神压力长期焦虑紧张会抑制促性腺激素释放，导致排卵障碍。可通过正念冥想缓解压力，严重者需配合心理咨询，伴随失眠时可短期使用乌灵胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。
3、多囊卵巢综合征与胰岛素抵抗、雄激素过高有关，典型症状为闭经伴痤疮多毛。需通过二甲双胍改善代谢，配合炔雌醇环丙孕酮片调节激素，超声监测卵泡发育情况。
4、子宫肌瘤肌壁间肌瘤可能压迫子宫内膜影响脱落，常见经期延长及贫血。根据肌瘤大小选择米非司酮片缩瘤，或行子宫肌瘤剔除术，术后需定期复查超声。
日常保持适度运动，避免生冷辛辣刺激，记录月经周期变化，异常出血超过三个月应及时妇科就诊。
