拉肚子刚恢复可以适量吃鸡蛋。鸡蛋富含优质蛋白和多种营养素，有助于身体恢复，但需注意烹调方式和摄入量。
1、营养补充
鸡蛋中的优质蛋白可帮助修复受损肠黏膜，建议选择水煮蛋或蛋羹等易消化形式，避免油炸。
2、消化负担
刚恢复时胃肠功能较弱，每日摄入不超过1个鸡蛋，避免加重消化负担。
3、过敏风险
部分人群可能对鸡蛋过敏，初次恢复期进食后需观察是否出现腹胀、皮疹等不适反应。
4、搭配建议
可搭配米粥、馒头等低纤维主食共同食用，避免与高脂食物同食影响吸收。
恢复期应保持饮食清淡，逐步增加食物种类，若进食后出现腹痛或腹泻复发需暂停食用并就医。
