啤酒肚怎么回事

Question

我今年三十岁，由于工作原因。我啤酒肚很大，一直都很难看，以前我坚持一天做两百多个仰卧起坐，坚持了一两个月，还是没什麽效果，怎么办?

Answer 1

要减去啤酒肚，最经济、最简单的运动是做仰卧起坐，仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式。这是因为大多数人在做仰卧起坐时，动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。 所以在做仰卧起坐时，要尽量做到腹部用力，动作要坚持到位，时间久了就会达到我们想要的结果。