突然心悸可通过深呼吸、刺激迷走神经、调整体位、药物干预等方式立刻改善。心悸通常由情绪波动、咖啡因摄入、心律失常、甲状腺功能亢进等原因引起。
1、深呼吸缓慢深呼吸帮助激活副交感神经，降低心率。用鼻吸气4秒，屏息2秒，用嘴呼气6秒，重复进行可缓解紧张性心悸。
2、迷走神经刺激通过valsalva动作（闭气用力）或冷水敷脸刺激迷走神经反射。该方法对室上性心动过速效果显著，但心脏病患者慎用。
3、体位调整立即坐下或平卧，双腿抬高促进静脉回流。体位性低血压引发的心悸可通过此方法快速缓解，避免突然站立。
4、药物干预严重心悸可遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮、地尔硫卓等抗心律失常药。药物适用于冠心病、房颤等病理性心悸，须心电图确诊后使用。
心悸频繁发作或伴随胸痛、晕厥需立即就医，日常避免浓茶、酒精等刺激性饮品，保持规律作息有助于减少发作。
