预防刷牙出血可通过改善刷牙方式、补充维生素、治疗牙龈炎、控制全身性疾病等方式实现。刷牙出血通常与口腔卫生不良、营养缺乏、局部炎症、系统性疾病等因素相关。
1、改善刷牙方式使用软毛牙刷采用巴氏刷牙法，避免横向用力刷牙。牙龈机械损伤导致的出血可通过调整刷牙力度和工具缓解，无须特殊药物。
2、补充维生素维生素C缺乏可能导致毛细血管脆性增加，日常可适量食用柑橘类水果、西蓝花等。严重缺乏时需遵医嘱服用维生素C片剂。
3、治疗牙龈炎牙菌斑堆积引发的牙龈炎表现为红肿出血，需通过洗牙清除牙结石。可配合使用氯己定含漱液、过氧化氢溶液等辅助控制炎症。
4、控制全身疾病糖尿病、血液病等系统性疾病可能表现为牙龈出血，需针对原发病治疗。长期服用抗凝药物者应定期监测凝血功能。
建议每年进行口腔检查，保持饮食均衡，避免过硬食物刺激牙龈。若持续出血伴牙齿松动需及时就诊。
