一到晚上就亢奋

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问题描述

最近工作上的压力也比较大,每天都很累,到家就想睡觉但是由于要工作也不能睡,等工作完已经大半夜了，又突然不觉得累了,而且感觉整个人很亢奋根本睡不着,很痛苦.怎么办.

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李六生

李六生主任医师

宜昌市第一人民医院

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建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟等,应作适当的体力活动,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等..

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