黑眼圈可能由睡眠不足、用眼过度、遗传因素、过敏性鼻炎等原因引起，可通过调整作息、冷敷、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜导致眼周血液循环不良，毛细血管淤血形成青黑色阴影。建议保持7-8小时规律睡眠，睡前减少电子屏幕使用。
2、用眼过度长时间聚焦屏幕或阅读会使眼周肌肉紧张，局部血流量减少。每小时闭眼休息5分钟，适当做眼球转动操缓解疲劳。
3、遗传因素先天性眼周皮肤薄弱或色素沉着体质者更易显现血管颜色。可遵医嘱使用含维生素K的眼霜，或考虑激光治疗改善色素沉积。
4、过敏性鼻炎鼻窦充血会导致眼周静脉回流受阻，表现为眶下水肿性黑圈。需控制过敏原接触，必要时使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物。
日常可多食用富含维生素C的柑橘类水果，避免用力揉搓眼睛，持续加重要及时到眼科或皮肤科就诊排查贫血等系统性疾病。
