快速治失眠有什么方法

Question

快速治失眠有什么方法

Answer 1

失眠是现在大多数年轻人的共同难题，压力过大，精神紧张，心情的抑郁，和环境的改变都会影响我们的睡眠质量，改变睡眠姿势和环境可以很好的有助睡眠，平时可以多阅读些书籍或者听听音乐放松心情，睡前喝杯牛奶可有有效帮助睡眠，不要熬夜，加强体质锻炼。有条件的话还是去医院检查一下。