喝水可以帮助身体降温，但效果有限且需结合其他降温措施。
人体通过排汗蒸发散热是调节体温的重要机制，饮水能补充因出汗流失的水分，维持汗腺正常功能。当环境温度超过皮肤温度时，蒸发散热成为主要散热方式，此时适量温水比冰水更利于毛细血管扩张促进散热。但单纯依赖饮水降温可能掩盖中暑等疾病的早期症状，如出现头晕、恶心等症状时需立即转移到阴凉处并就医。
高温环境下大量饮用冰水可能引发胃肠痉挛，建议分次饮用20-30℃的淡盐水或电解质水。心肾功能不全者需控制饮水量，避免加重脏器负担。儿童及老年人对体温调节能力较弱，家长需注意观察其精神状态与排尿量，出现嗜睡或尿量减少应及时就医。
