喝普洱茶对眼睛有一定益处，但效果有限。普洱茶中的茶多酚、维生素等成分可能有助于缓解视疲劳，但无法直接治疗眼部疾病。
普洱茶含有茶多酚、维生素C等抗氧化成分，这些物质能够帮助清除体内氧化自由基，减少自由基对眼部组织的损伤。适度饮用普洱茶可能对缓解长时间用眼导致的干涩、疲劳感有一定帮助。普洱茶中的咖啡因成分可以提神醒脑，间接改善用眼时的专注度。普洱茶还含有少量维生素A原，这种物质在体内可转化为维生素A，对维持正常视觉功能有辅助作用。
过量饮用浓茶可能导致咖啡因摄入过多，反而会引起眼压升高、失眠等问题，这些都不利于眼睛健康。普洱茶并不能替代专业的眼部护理，对于近视、青光眼等眼部疾病没有治疗作用。茶叶中的鞣酸可能干扰铁质吸收，长期大量饮用可能影响营养状况，间接对眼睛健康产生不利影响。
日常护眼建议保持均衡饮食，多摄入富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、菠菜等，控制用眼时间，定期进行眼部放松。如出现视力下降、眼痛等明显症状，应及时就医检查，不可依赖饮茶来改善眼部疾病。合理饮用普洱茶可作为健康生活方式的一部分，但不能将其视为护眼的主要手段。
