若出现高血压高血糖情况，可以适量吃燕麦、菠菜、三文鱼、苦瓜等食物，也可以遵医嘱吃二甲双胍、阿卡波糖、缬沙坦、氨氯地平等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 燕麦燕麦富含膳食纤维，有助于延缓糖分吸收，改善餐后血糖波动，同时可帮助降低胆固醇。
2. 菠菜菠菜含钾丰富且热量低，有助于调节血压，其抗氧化成分对血管内皮有保护作用。
3. 三文鱼三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，可减轻血管炎症反应，改善胰岛素敏感性。
4. 苦瓜苦瓜含有类胰岛素物质，能辅助调节血糖，其高纤维特性也有助于控制血压。
二、药物1. 二甲双胍二甲双胍通过抑制肝糖输出改善血糖，对肥胖型糖尿病患者尤为适用。
2. 阿卡波糖阿卡波糖延缓碳水化合物分解，有效控制餐后血糖高峰。
3. 缬沙坦缬沙坦作为血管紧张素受体拮抗剂，在降压同时具有肾脏保护作用。
4. 氨氯地平氨氯地平通过钙离子通道阻滞实现长效降压，适合合并冠心病患者。
日常需限制钠盐摄入，每日食盐不超过5克，每周保持150分钟中等强度运动，定期监测血压血糖指标。
