严重气血不足的症状主要有面色苍白、心悸气短、头晕目眩、肢体麻木等。气血不足是中医常见证候，多与脏腑功能失调有关，需结合具体病因调理。
1、面色苍白气血不足导致面部失养，表现为皮肤苍白无华或萎黄。日常可食用红枣、桂圆等补血食材，严重者需中医辨证使用八珍汤、归脾汤等方剂。
2、心悸气短心气心血亏虚时出现心跳异常、呼吸短促。建议避免剧烈运动，可服用生脉饮、炙甘草汤等补益心气的方药，配合黄芪、西洋参等药膳调理。
3、头晕目眩气血不能上荣头目所致，起身时症状加重。需排除贫血等器质性疾病，中医常用补中益气汤、十全大补丸等药物升提阳气。
4、肢体麻木肢体末端气血运行不畅引发，常见手脚冰凉麻木。可通过艾灸关元、足三里等穴位促进气血流通，严重者需服用当归四逆汤温经通络。
长期气血不足者应保持规律作息，适当练习八段锦等养生功法，饮食多选用猪肝、黑芝麻、山药等补益食材，避免过度劳累耗伤气血。
