气血虚月经不调可通过饮食调理、中药调理、适度运动、规律作息等方式改善。气血虚弱可能由营养不良、过度劳累、慢性失血、先天体质等因素引起。
1、饮食调理日常多吃红枣、枸杞、猪肝等补血食物，搭配山药、莲子等健脾食材。避免生冷寒凉饮食，建议家长为孩子准备温补类粥品如红豆薏米粥。
2、中药调理可在医生指导下使用八珍汤、归脾丸、乌鸡白凤丸等中成药。中药调理可能与脾虚失运、冲任不固有关，常伴随乏力、面色苍白等症状。
3、适度运动选择太极拳、八段锦等舒缓运动，每周3-5次，每次不超过30分钟。过度劳累会导致气血耗损，家长需监督孩子避免剧烈运动。
4、规律作息保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜。长期睡眠不足会加重气血亏虚，建议晚上11点前入睡。
若月经周期持续紊乱超过3个月或出血量异常，应及时到妇科或中医科就诊，完善性激素六项等检查。
