感冒时应注意休息、补充水分、调整饮食、保持环境卫生、合理用药。感冒通常由病毒感染引起，可能出现鼻塞、流涕、咳嗽、发热等症状，及时采取正确护理措施有助于缓解症状并促进康复。
1、休息感冒期间应保证充足睡眠，避免过度劳累。卧床休息有助于减轻身体负担，使免疫系统集中精力对抗病毒。避免剧烈运动或熬夜，否则可能加重头晕、乏力等症状。若出现持续高热或呼吸困难，需及时就医。
2、补充水分每日饮用温开水或淡盐水，保持喉咙湿润并稀释痰液。可适量饮用蜂蜜水、柠檬水等，但避免含糖饮料。发热时水分流失加快，需增加饮水量。儿童或老人饮水应少量多次，防止脱水。
3、调整饮食选择易消化的粥类、面条等食物，适量摄入富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等新鲜蔬果。避免辛辣刺激或油腻食物，减少胃肠负担。食欲不振时可少食多餐，必要时补充口服补液盐。
4、保持环境卫生定期开窗通风，保持室内空气流通。使用加湿器维持湿度，缓解鼻咽干燥。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻，及时处理污染物。避免与他人共用餐具或贴身物品，降低交叉感染风险。
5、合理用药普通感冒多为自限性疾病，无须滥用药物。发热可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片或布洛芬缓释胶囊，鼻塞可用生理性海水鼻腔喷雾器。禁止自行服用抗生素或多种感冒药混用。症状持续3天未缓解或出现胸痛、意识模糊需就医。
感冒期间建议穿着宽松衣物，避免忽冷忽热。恢复期可进行散步等低强度活动，逐步恢复正常作息。长期吸烟者应减少吸烟频次，接触二手烟可能延长病程。日常注意勤洗手、均衡饮食、适度锻炼以增强抵抗力，流感高发季节可接种疫苗预防。若合并基础疾病或孕妇等特殊人群感冒，应及时咨询医生。
