甘蔗可通过榨汁饮用、煮水饮用、搭配冬瓜食用、与白茅根同煮、适量生食等方式帮助利尿。甘蔗含有丰富的钾离子和水分，有助于促进尿液排出。
1、榨汁饮用将新鲜甘蔗去皮后榨汁，每日饮用100-200毫升。甘蔗汁含天然蔗糖和电解质，能补充水分并刺激肾脏排尿功能。需注意糖尿病患者应控制摄入量，避免血糖波动。
2、煮水饮用甘蔗切段后加水煮沸20分钟，饮用滤出的糖水。煮沸过程会使甘蔗中的钾元素更易吸收，同时减少糖分浓度，适合肾功能较弱者。可加入少许生姜缓解甘蔗的寒性。
3、搭配冬瓜甘蔗与冬瓜按1:1比例切块同煮，冬瓜含葫芦巴碱能增强利尿效果。两者组合可中和甘蔗的甜腻感，适合水肿型肥胖人群。建议滤渣后饮用汤汁，每日不超过300毫升。
4、白茅根同煮甘蔗与白茅根各30克加水煎煮30分钟。白茅根本身具有利尿通淋功效，与甘蔗搭配可协同促进钠钾代谢。此方对泌尿系统轻度炎症引起的排尿不畅有一定缓解作用。
5、适量生食直接咀嚼甘蔗茎秆，通过膳食纤维促进肠道蠕动，间接改善水液代谢。每次食用2-3节即可，过度咀嚼可能损伤口腔黏膜。胃肠功能弱者建议改用其他食用方式。
日常可配合低盐饮食和适量运动增强利尿效果，如慢跑、游泳等有氧运动。建议每日饮水量保持在1500-2000毫升，避免夜间大量饮水。若出现持续水肿或排尿异常，应及时检查肾功能和电解质水平。甘蔗利尿作用较温和，严重水肿患者需配合医生指导使用利尿药物。
