甘菊茶具有缓解焦虑、改善睡眠、抗炎镇痛、促进消化、舒缓皮肤等功效。甘菊茶主要由洋甘菊制成，含有黄酮类化合物、挥发油等活性成分，适合日常饮用。
1、缓解焦虑甘菊茶中的芹菜素和木犀草素等黄酮类成分可作用于中枢神经系统，帮助降低焦虑水平。饮用后可能减轻紧张情绪，适合工作压力大或情绪波动时饮用。对轻度焦虑有辅助调节作用，但严重焦虑需结合专业治疗。
2、改善睡眠甘菊茶含有的芹菜素能与大脑GABA受体结合，产生类似苯二氮䓬类药物的镇静效果。睡前饮用可能缩短入睡时间，尤其对因精神紧张导致的失眠有帮助。长期睡眠障碍者需排查其他病因。
3、抗炎镇痛甘菊中的α-红没药醇和母菊薁等成分能抑制前列腺素合成，减轻炎症反应。对口腔溃疡、咽喉肿痛等黏膜炎症有缓解作用，可辅助用于经期腹痛或轻度关节不适。急性疼痛仍需药物干预。
4、促进消化甘菊挥发油可松弛胃肠平滑肌，改善功能性消化不良症状。餐后饮用有助于缓解腹胀、嗳气，对肠易激综合征的腹部不适可能有调节作用。持续消化道症状需排除器质性疾病。
5、舒缓皮肤外用冷敷甘菊茶可减轻皮肤晒伤或轻度皮炎引起的红肿，其抗组胺特性有助于缓解瘙痒。内服结合外用对湿疹、玫瑰痤疮等慢性皮肤问题有辅助管理价值。严重皮肤病变需专科处理。
建议选择无添加的纯甘菊茶，每日饮用1-2杯为宜，孕妇及菊科植物过敏者慎用。长期饮用者需注意可能影响铁吸收，建议与含维生素C食物同食。出现皮疹、呼吸困难等过敏反应应立即停用。储存时需密封避光以防有效成分挥发，搭配规律作息和均衡饮食可增强保健效果。
