鼻子堵可通过热敷鼻腔、生理盐水冲洗、使用鼻喷剂、口服抗组胺药等方式缓解。鼻子堵通常由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等原因引起。
1、热敷鼻腔用温热毛巾敷于鼻梁处，温度不超过40摄氏度，每次10分钟。热蒸汽能促进鼻腔黏膜血液循环，缓解充血性鼻塞，适合感冒或受凉引起的暂时性鼻堵。
2、生理盐水冲洗使用医用生理盐水或等渗海盐水冲洗鼻腔，每日2-3次。通过机械冲刷清除分泌物和过敏原，对过敏性鼻炎、轻度鼻窦炎导致的鼻堵效果显著。
3、使用鼻喷剂短期使用盐酸赛洛唑啉鼻喷剂等减充血剂，或糠酸莫米松鼻喷剂等激素类药物。适用于过敏性鼻炎、急性鼻窦炎发作期，连续使用不超过7天。
4、口服抗组胺药氯雷他定、西替利嗪等第二代抗组胺药可缓解过敏反应。针对花粉、尘螨等引发的持续性鼻堵，需配合医生指导用药。
日常保持室内湿度50％-60％，避免接触冷空气及过敏原。若鼻堵伴随脓涕、头痛或持续超过2周，建议尽早就诊耳鼻喉科排查结构性病变。
