风寒感冒可以适量吃生姜、葱白、红糖、白萝卜、紫苏等食物，也可以遵医嘱使用风寒感冒颗粒、荆防颗粒、感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒、通宣理肺丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、生姜生姜性温，具有发汗解表、温中止呕的功效，适合风寒感冒初期出现恶寒、头痛、鼻塞等症状时食用。可将生姜切片煮水饮用，或与红糖搭配制成姜糖水，有助于驱散体内寒气。但阴虚火旺或胃溃疡患者应避免过量食用。
2、葱白葱白含有挥发性物质，能促进血液循环，缓解风寒感冒引起的鼻塞流涕。可与豆豉同煮成葱豉汤，或切碎后加入热粥中食用。注意避免与蜂蜜同食，可能引起轻微胃肠不适。
3、红糖红糖具有温补作用，能帮助驱寒暖身，适合风寒感冒伴有四肢发冷时饮用。常与生姜、红枣配伍煮水，但糖尿病患者需控制摄入量，避免血糖波动。
4、白萝卜白萝卜能化痰止咳，对风寒感冒后期出现的咳嗽痰多有缓解作用。可切片煮汤或榨汁饮用，但脾胃虚寒者不宜生食，建议煮熟后食用。
5、紫苏紫苏叶能发散风寒，对恶寒无汗、胸闷等症状有效。可用鲜叶煮水代茶饮，或作为调味品加入汤粥中。孕妇及气虚者应谨慎使用。
二、药物1、风寒感冒颗粒风寒感冒颗粒由麻黄、桂枝等组成，适用于恶寒重、发热轻、无汗头痛的风寒表实证。能发汗解表，疏风散寒。服药期间应避风保暖，忌食生冷油腻。
2、荆防颗粒荆防颗粒含荆芥、防风等成分，主治风寒感冒引起的鼻塞流清涕、肢体酸痛。具有发汗解表、散风祛湿功效。高血压、心脏病患者慎用。
3、感冒清热颗粒感冒清热颗粒适合外感风寒初期，能疏风散寒、解表清热。含荆芥穗、薄荷等成分，对头痛身痛、咳嗽咽干有效。服药后可能出现轻度嗜睡。
4、正柴胡饮颗粒正柴胡饮颗粒具有解表散寒、和胃降逆作用，适用于风寒感冒伴恶心呕吐者。含柴胡、陈皮等成分，可缓解胸胁苦满症状。避免与滋补性中药同服。
5、通宣理肺丸通宣理肺丸用于风寒感冒咳嗽明显者，能解表散寒、宣肺止咳。含紫苏叶、前胡等成分，对咳嗽白痰、鼻塞流涕效果较好。阴虚咳嗽者不宜使用。
风寒感冒期间需注意保暖避风，保持室内空气流通但避免直接吹风。饮食宜清淡温热，多饮温水或淡盐水补充体液。保证充足休息，避免剧烈运动耗伤正气。若服药3天后症状未缓解，或出现高热、脓痰等表现，应及时复诊排除合并细菌感染可能。恢复期可适当食用山药、红枣等健脾食材帮助正气恢复。
