果味酸奶具有一定的营养价值，但需注意糖分添加和成分选择。果味酸奶的主要营养包括优质蛋白、钙、维生素B族及少量水果成分，但部分产品可能含糖量较高或添加人工调味剂。
果味酸奶的基础营养成分与普通酸奶类似，含有乳制品特有的优质蛋白和钙质，有助于维持骨骼健康和肌肉合成。部分产品会添加真实果粒或果酱，能提供少量膳食纤维和维生素C。市售果味酸奶通常分为两类，一类使用天然水果原料，另一类依赖香精和色素调配风味。选择时应注意查看配料表，优先选择生牛乳含量高、水果成分靠前且无添加糖的产品。对于需要控制血糖的人群，建议选择无糖酸奶搭配新鲜水果自制。儿童食用时家长需注意控制单次摄入量，避免影响正餐食欲。
日常可选择在早餐或加餐时食用果味酸奶，搭配燕麦片或坚果能提升饱腹感。乳糖不耐受者可选无乳糖酸奶替代，胃肠功能较弱者避免空腹食用。若需长期补充营养，建议轮换食用不同菌种的发酵乳制品，并保持膳食多样性。
