枸杞子通常能滋阴补肾，适合肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。枸杞子含有枸杞多糖、甜菜碱等成分，有助于改善肝肾阴虚，但需长期适量食用。
枸杞子归肝、肾经，传统医学认为其具有滋补肝肾的功效。现代研究显示枸杞多糖可调节免疫功能，甜菜碱能促进肝细胞修复，对肾阴虚导致的五心烦热、夜间盗汗有缓解作用。每日食用10-15粒干嚼或泡水，连续服用1-3个月可能见效。搭配熟地黄、山茱萸等药材可增强滋阴效果，但脾胃虚寒者可能出现腹泻。
枸杞子对肾阳虚效果有限。肾阳虚常见畏寒肢冷、阳痿早泄等症状，单用枸杞可能加重虚寒。此类情况需配伍鹿茸、淫羊藿等温阳药材。过量食用可能引发上火，出现口干舌燥、眼睛充血等反应，每日摄入量不宜超过20克。糖尿病患者应注意枸杞含糖量较高，可能影响血糖控制。
建议阴虚体质者每周食用3-4次枸杞子，可搭配菊花避免上火。出现持续潮热或水肿需排查甲亢、肾病等器质性疾病。食用期间忌辛辣刺激食物，避免熬夜耗伤阴液。若症状未改善或加重，应及时就医进行中医辨证调理。
