吃番石榴有助于保护牙龈健康。番石榴含有丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，这些成分对口腔健康具有积极作用。
番石榴中的维生素C能促进胶原蛋白合成，帮助维持牙龈组织的完整性，减少牙龈出血和炎症风险。其抗氧化成分可中和口腔内自由基，降低氧化应激对牙龈细胞的损伤。膳食纤维在咀嚼过程中能刺激唾液分泌，有助于清洁牙齿表面和牙龈边缘的食物残渣。番石榴还含有一定量的钙和磷，这两种矿物质对牙齿和牙槽骨的强度有支持作用。长期适量食用番石榴的人群，牙龈红肿、出血的发生概率相对较低。
保持牙龈健康需要综合口腔护理措施，除适量食用番石榴外，应坚持每日两次正确刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查。避免吸烟、过量饮酒等损害牙龈健康的行为。出现牙龈持续出血、肿胀或疼痛时，应及时就医排查牙周疾病。
