不合理的饮食确实是贫血的原因之一。贫血可能由铁元素摄入不足、维生素B12或叶酸缺乏、慢性失血、造血功能障碍、遗传性疾病等因素引起。
1、铁元素摄入不足铁是血红蛋白合成的必需元素，长期缺乏红肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含铁的食物会导致缺铁性贫血。这类贫血患者可能出现乏力、头晕、面色苍白等症状。可遵医嘱使用硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物补铁，同时搭配维生素C促进吸收。
2、维生素B12或叶酸缺乏长期素食或胃肠吸收障碍可能造成维生素B12缺乏，叶酸摄入不足常见于蔬菜水果摄取过少。这类营养缺乏会导致巨幼细胞性贫血，伴随舌炎、手足麻木等症状。治疗需补充维生素B12注射液、叶酸片、甲钴胺片等，并调整饮食结构。
3、慢性失血女性月经过多、消化道溃疡出血、痔疮反复出血等慢性失血会持续消耗体内铁储备。这类贫血需先治疗原发病，如使用奥美拉唑肠溶胶囊治疗胃溃疡，配合琥珀酸亚铁片等补铁药物。
4、造血功能障碍再生障碍性贫血、骨髓增生异常综合征等疾病会导致骨髓造血功能下降。这类贫血常伴随感染、出血倾向，需使用环孢素软胶囊、司坦唑醇片等药物刺激造血，严重者需造血干细胞移植。
5、遗传性疾病地中海贫血、镰刀型贫血等遗传性血红蛋白病会导致红细胞寿命缩短。这类患者需避免感染和缺氧，重度地中海贫血可能需要定期输血或使用地拉罗司分散片祛铁治疗。
预防贫血需保持均衡饮食，适量增加动物肝脏、瘦肉、菠菜等富铁食物，搭配柑橘类水果促进铁吸收。长期素食者应注意补充维生素B12，月经量大的女性建议定期检测血常规。出现持续乏力、心悸等症状时应及时就医，避免自行长期服用补铁药物导致铁过载。备孕及孕期女性需特别注意叶酸补充，可预防胎儿神经管缺陷和妊娠期贫血。
