便秘患者一般可以吃黑芝麻，有助于缓解症状。黑芝麻富含膳食纤维和油脂，能促进肠道蠕动，改善排便困难。
黑芝麻含有丰富的膳食纤维，每100克黑芝麻中膳食纤维含量较高，可吸收水分增加粪便体积，软化大便并刺激肠道蠕动。其油脂成分主要为不饱和脂肪酸，能润滑肠道，减少粪便与肠壁的摩擦阻力。黑芝麻还含有镁元素，有助于调节肠道肌肉收缩功能。日常可将黑芝麻研磨成粉加入粥品或酸奶中食用，每次10-15克为宜。
部分人群食用黑芝麻需谨慎。肠梗阻患者摄入高纤维食物可能加重腹胀腹痛症状。对芝麻过敏者会出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。消化功能较弱的老年人或婴幼儿，过量食用可能引起消化不良。存在胆道疾病者需控制油脂摄入量，避免诱发胆绞痛。
便秘患者除适量食用黑芝麻外，建议每日饮水1500-2000毫升，增加全谷物、蔬菜水果摄入。养成定时排便习惯，避免久坐久站。若便秘持续超过两周或伴随腹痛、便血等症状，应及时就医排除器质性疾病。必要时可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或开塞露等药物辅助治疗。
