孕妇肚子胀可通过调整饮食习惯、适度运动、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。腹胀通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、调整饮食习惯少食多餐，避免豆类、洋葱等产气食物，减少碳酸饮料摄入。每日饮水充足，优先选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜。
2、适度运动每天散步半小时或练习孕妇瑜伽，促进肠道蠕动。避免久坐久卧，建议每两小时改变体位活动。
3、热敷按摩用40℃左右热毛巾敷于腹部，配合顺时针环形按摩。注意避开子宫位置，每次持续15分钟。
4、药物治疗腹胀严重时可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、乳果糖口服溶液、西甲硅油乳剂等药物。避免自行服用促胃肠动力药。
建议穿着宽松衣物，监测胎动变化。若伴随呕吐、便血或规律宫缩需立即就医。
