孕妇肚子胀可通过调整饮食习惯、适度运动、按摩热敷、药物治疗等方式缓解。腹胀通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、调整饮食少食多餐避免过饱，减少豆类、洋葱等产气食物摄入，增加膳食纤维促进肠道蠕动。可适量饮用温热的薄荷茶或姜茶帮助消化。
2、适度运动每天进行30分钟散步、孕妇瑜伽等低强度运动，促进肠管蠕动。避免久坐久卧，建议每2小时起身活动5分钟。
3、按摩热敷顺时针轻柔按摩腹部，或用温热毛巾敷于肚脐周围。注意按摩力度轻柔，避免压迫子宫，温度不宜超过40摄氏度。
4、药物治疗顽固性腹胀可在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌散、乳果糖口服溶液、西甲硅油乳剂等药物，不可自行服用促胃肠动力药。
建议记录腹胀发生时间与饮食关联，穿着宽松衣物，如伴随腹痛、呕吐或便血需立即就医。
