牙龈上火可通过调整饮食、保持口腔卫生、使用药物缓解、治疗原发疾病等方式改善。牙龈上火通常由饮食刺激、口腔清洁不足、牙龈炎、维生素缺乏等原因引起。
1、调整饮食减少辛辣刺激、油腻食物摄入，避免过烫或过硬食物摩擦牙龈。增加新鲜蔬菜水果和水分摄入，有助于缓解局部炎症反应。
2、口腔清洁采用巴氏刷牙法每日清洁两次，配合牙线清理牙缝，使用生理盐水或漱口水含漱。避免用力横刷导致牙龈机械损伤。
3、药物缓解可遵医嘱使用甲硝唑含漱液、西地碘含片、人工牛黄甲硝唑胶囊等药物。牙龈红肿明显时可短期使用醋酸地塞米松粘贴片。
4、治疗原发病可能与牙结石刺激、龋齿、牙周炎等因素有关，通常表现为牙龈出血、胀痛等症状。需进行洁治、填充或牙周系统治疗。
日常可适量饮用菊花茶、绿豆汤等清热饮品，避免熬夜及过度疲劳。若症状持续超过一周或伴化脓需及时就诊。
