输尿管结石患者可通过跳绳、爬楼梯、慢跑、跳跃运动等方式促进排石，运动需结合结石位置与医生建议进行。
1、跳绳：垂直震动有助于小结石移动，建议单次持续5-10分钟，每日重复进行，避免空腹或剧烈疼痛时运动。
2、爬楼梯：下肢交替发力可增加输尿管蠕动频率，选择坡度平缓的楼梯，以微微出汗为度，结石较大者需谨慎。
3、慢跑：规律颠簸运动能促进输尿管节律性收缩，建议选择平坦路面，每次15-20分钟，肾绞痛发作时应立即停止。
4、跳跃运动：原地跳跃或踮脚落地可产生冲击力，适合下段结石患者，每日3组每组20次，需配合大量饮水增强效果。
运动期间每日饮水量应超过2000毫升，出现血尿或持续腹痛需立即就医，6毫米以下结石排石概率较高。
