血压高可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式降压。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张等原因引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日食盐量控制在6克以下；增加钾摄入，多吃香蕉、菠菜等富含钾的食物；戒烟限酒，保持规律作息。
2、药物治疗常用降压药包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂依那普利、利尿剂氢氯噻嗪等，需在医生指导下选择合适药物。
3、中医调理可采用针灸、推拿等中医疗法辅助降压，常用穴位包括太冲、曲池等；也可在中医师指导下服用天麻钩藤饮等中药方剂。
4、定期监测建议每日定时测量血压并记录，定期复查血脂、血糖等指标，根据血压控制情况及时调整治疗方案。
高血压患者应保持低盐低脂饮食，适量进行有氧运动，避免情绪波动，遵医嘱规范用药，定期复诊评估治疗效果。
