气滞血瘀是中医常见证候，多由情志不畅、久坐少动、寒邪侵袭或外伤导致气血运行受阻，表现为局部胀痛、舌质紫暗、月经不调等症状。
1、情志因素长期抑郁焦虑易致肝气郁结，气机阻滞引发血瘀，可表现为胁肋胀痛。日常可通过疏肝理气调节，如饮用玫瑰花茶，严重时需中医辨证使用柴胡疏肝散。
2、劳损外伤肌肉关节劳损或陈旧性外伤会导致局部气血瘀堵，常见腰腿刺痛。建议热敷按摩促进循环，急性期可外敷三七粉，慢性疼痛需配合针灸治疗。
3、寒凝血瘀体寒或外感寒邪使血脉收缩，血流滞缓形成瘀阻，多见手足青紫。需注意保暖并食用生姜红糖水，严重者可遵医嘱服用当归四逆汤。
4、病理因素可能与慢性炎症、静脉曲张等疾病有关，通常伴随固定刺痛、皮肤甲错。需治疗原发病，中医常用血府逐瘀汤配合川芎、丹参等活血药材。
日常可练习八段锦促进气血运行，饮食避免生冷油腻，症状持续或加重建议到中医科就诊。
