宝宝的食物选择需兼顾营养均衡与安全性，主要考虑母乳或配方奶、强化铁米粉、新鲜蔬菜水果泥、优质蛋白来源四大类。
1、母乳或配方奶6个月内建议纯母乳喂养，母乳不足时可选择符合月龄的配方奶。家长需注意观察宝宝对乳糖的耐受情况，出现腹泻或湿疹应及时调整。
2、强化铁米粉辅食添加初期首选强化铁米粉，可预防缺铁性贫血。家长需选择无添加糖分的原味产品，从稀到稠逐步过渡。
3、蔬菜水果泥胡萝卜泥、苹果泥等低敏食材为首选。家长需逐样添加并观察3天，出现皮疹或呕吐需暂停该食材。
4、优质蛋白8月龄后逐步引入蛋黄、鱼肉等易消化蛋白。家长需确保食材新鲜并彻底煮熟，避免过敏及食源性疾病风险。
避免添加盐、糖等调味品，每次引入新食物后观察消化及过敏反应，定期监测生长发育曲线，必要时咨询儿科营养师。
