颈椎病患者睡觉需要使用枕头，合适的枕头有助于维持颈椎生理曲度，减轻疼痛和僵硬感。
1、枕头高度：
枕头高度应与肩宽匹配，通常8-12厘米为宜，过高或过低可能导致颈椎肌肉紧张。
2、枕头材质：
记忆棉、乳胶等材质能较好贴合颈椎曲线，避免使用过硬或过软的枕头。
3、睡姿调整：
仰卧时枕头应支撑颈部凹陷处，侧卧时枕头高度需保持头部与脊柱在同一水平线。
4、辅助功能：
部分颈椎病专用枕头设计有颈部承托区，可分散头部压力，减少睡眠时颈椎负担。
日常可配合颈部热敷和轻柔拉伸，避免长时间保持同一睡姿，若晨起后症状加重应及时就医评估。
