痘痘可通过温和清洁、控油保湿、抗炎修复、防晒隔离等方式改善护肤。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平失衡等原因引起。
1、温和清洁：选择氨基酸类洁面产品避免过度清洁，每日清洁不超过两次，水温保持适中减少皮肤刺激。
2、控油保湿：使用含锌或水杨酸成分的护肤品调节油脂分泌，搭配神经酰胺类保湿产品维持水油平衡。
3、抗炎修复：选用含积雪草提取物或茶树精油的护肤品减轻炎症，泛醇成分有助于修复受损皮肤屏障。
4、防晒隔离：优先选择物理防晒剂如氧化锌，防晒指数建议在SPF30以上，避免紫外线加重色素沉着。
建议避免高糖高脂饮食，保证充足睡眠，若痘痘持续加重或出现囊肿结节应及时就医皮肤科。
