运动后全身发麻、肌肉僵硬可能与乳酸堆积、电解质紊乱、肌肉痉挛、神经受压等因素有关，需结合具体表现判断是否需要就医。
1、乳酸堆积剧烈运动后肌肉无氧代谢产生大量乳酸，刺激神经末梢引发麻木感。可通过热敷、轻度拉伸缓解，一般无须用药。
2、电解质紊乱大量出汗导致钠钾钙镁流失，影响神经肌肉传导功能。运动中及时补充含电解质的饮品，严重时可遵医嘱服用口服补液盐。
3、肌肉痉挛过度疲劳或寒冷刺激引发肌肉强直收缩，伴随僵硬疼痛。建议运动前充分热身，发作时可通过局部按摩缓解。
4、神经受压颈椎病或腰椎间盘突出患者在运动中可能加重神经压迫症状。表现为放射性麻木，需完善影像学检查，可遵医嘱使用甲钴胺、维生素B1等神经营养药物。
运动后出现持续不缓解的麻木或伴随肌力下降时，建议及时排查神经系统疾病，日常注意运动强度循序渐进。
