月经总是不干净可通过调整生活方式、药物治疗、手术治疗、中医调理等方式改善，通常由内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、凝血功能障碍等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于调节内分泌。
2、药物治疗可能与激素水平紊乱、子宫内膜异常增生等因素有关，通常表现为经期延长、经量增多等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、炔雌醇环丙孕酮片等药物调节月经周期。
3、手术治疗可能与子宫肌瘤、子宫内膜息肉等因素有关，通常表现为不规则出血、腹痛等症状。可通过宫腔镜手术、子宫切除术等治疗原发疾病。
4、中医调理可能与气血不足、肝郁气滞等因素有关，通常表现为月经淋漓不尽、色淡等症状。可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、逍遥丸等中成药调理。
建议保持外阴清洁，避免剧烈运动，饮食上可适当食用红枣、桂圆、猪肝等补血食物，若症状持续不缓解应及时就医。
