睡着了突然抖一下可能由生理性肌抽跃、缺钙、神经系统异常、癫痫等原因引起，通常表现为肢体短暂抽搐或坠落感。
1、生理性肌抽跃：睡眠中肌肉不自主抽动属于正常现象，可能与疲劳、压力有关，无须特殊治疗，保持规律作息即可缓解。
2、缺钙：低钙血症可能导致神经肌肉兴奋性增高，伴随手脚麻木或抽筋，可通过补充钙剂和维生素D改善，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素D3制剂。
3、神经系统异常：可能与不宁腿综合征或周围神经病变有关，通常伴有肢体刺痛或蚁走感，需神经内科评估后使用加巴喷丁、普拉克索等药物。
4、癫痫发作：部分性癫痫发作可能仅表现为睡眠中局部抽搐，需脑电图确诊后规范使用左乙拉西坦、丙戊酸钠等抗癫痫药物。
建议记录发作频率并观察伴随症状，避免睡前摄入咖啡因，若频繁发作或伴有意识障碍应及时就医。
