月经发黑量少可能由内分泌失调、宫寒、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
1、内分泌失调长期熬夜或精神压力大会导致激素分泌紊乱，表现为月经颜色深、量少。建议保持规律作息，必要时可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物调节周期。
2、宫寒经期受凉或贪食生冷会导致经血淤积，经色暗红或发黑。日常可用暖水袋热敷腹部，中医辨证后可服用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒、桂枝茯苓胶囊等温经散寒。
3、子宫内膜损伤多次人工流产或宫腔操作可能导致内膜变薄，经量减少伴血块。需通过超声检查评估内膜情况，可选用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片、人胎盘片、鹿胎膏等促进内膜修复。
4、多囊卵巢综合征该病常伴随月经稀发、经色发黑，与胰岛素抵抗有关。需检测性激素水平，常用药物包括炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍等调节代谢和月经。
经期避免剧烈运动及生冷饮食，若症状持续超过3个月或伴随严重腹痛，建议及时妇科就诊排查器质性疾病。
