孕妇颈椎病引起手麻可通过调整姿势、局部热敷、适度运动、佩戴颈托等方式缓解，通常由颈椎负荷增加、椎间盘压迫、肌肉痉挛、神经根受压等原因引起。
1、调整姿势避免长时间低头或保持固定姿势，使用孕妇枕支撑颈部和腰部，减轻颈椎压力。日常可间断进行颈部后仰动作。
2、局部热敷用40℃左右热毛巾敷于颈部15分钟，每日重复进行，促进血液循环缓解肌肉紧张。注意避免温度过高导致皮肤烫伤。
3、适度运动选择孕妇瑜伽或游泳等低冲击运动，增强颈背部肌肉力量。运动时需有专人保护，避免剧烈转头动作。
4、佩戴颈托短期使用医用颈托分散颈椎压力，每日佩戴不超过2小时。需在医生指导下选择合适型号，避免影响胎儿发育。
孕妇出现持续手麻或伴随头晕等症状时需及时就诊，避免自行服用药物。日常注意补充钙质和维生素D，睡眠时保持颈椎自然曲度。
