头疼想吐可能由睡眠不足、精神紧张、偏头痛、胃肠型感冒等原因引起，可通过调整作息、放松情绪、药物治疗、抗感染治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致大脑缺氧引发血管痉挛，伴随太阳穴胀痛。建议保持7-8小时规律睡眠，午间过度用脑时可进行10分钟闭目养神。
2、精神紧张焦虑状态促使交感神经兴奋，引发颞部搏动性头痛伴恶心。可通过深呼吸训练、正念冥想缓解，严重时需心理干预。
3、偏头痛可能与三叉神经血管系统异常有关，典型表现为单侧眼眶周围跳痛伴畏光。急性期可用布洛芬、佐米曲普坦、苯甲酸利扎曲普坦等药物，需避免奶酪红酒等诱发食物。
4、胃肠型感冒诺如病毒等感染导致颅内压增高，出现全头闷痛与喷射性呕吐。需用蒙脱石散、口服补液盐Ⅲ、双歧杆菌三联活菌胶囊，发热超过38.5℃时需就医。
出现持续24小时不缓解的剧烈头痛或呕吐物带血丝时，应立即到神经内科就诊排查脑出血等急症，日常注意补充水分和电解质。
