睡觉打呼可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
1、肥胖颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制体重，通过饮食调整和规律运动减少脂肪堆积。
2、睡姿不当仰卧位时舌根后坠阻塞气道，改为侧卧位睡眠可改善，可使用防打鼾枕辅助体位调整。
3、鼻咽部结构异常可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等因素有关，通常伴随鼻塞、张口呼吸等症状。医生可能建议使用鼻喷激素如布地奈德，或手术矫正。
4、睡眠呼吸暂停可能与中枢神经调控异常、上气道肌肉松弛等因素有关，典型表现为夜间呼吸暂停、日间嗜睡。需进行睡眠监测，治疗包括持续气道正压通气或口腔矫正器。
避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，若打鼾伴随呼吸暂停或日间困倦应及时就医评估。
