黄体功能不全可通过调整生活方式、监测排卵周期、药物支持和中医调理等方式预防。黄体功能不全通常与内分泌失调、卵巢功能减退、营养不良或慢性疾病等因素有关。
1、调整生活方式规律作息和适度运动有助于维持内分泌平衡。避免过度节食或肥胖，保证每日摄入足够的优质蛋白和维生素E，减少咖啡因和酒精摄入。
2、监测排卵周期通过基础体温测量或排卵试纸追踪黄体期长度。黄体期不足12天可能提示功能不全，需及时就医评估激素水平。
3、药物支持在医生指导下可使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片或绒毛膜促性腺激素补充。这些药物需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。
4、中医调理肾阳虚型黄体功能不全可配合艾灸关元穴，或服用菟丝子、枸杞等中药材。建议经专业中医师辨证施治。
备孕女性应定期进行妇科检查，出现月经周期缩短或经前点滴出血时应及时就诊。保持均衡饮食，适量补充坚果类食物有助于黄体功能维护。
