拉韧带并不能直接促进骨骼生长达到增高效果，身高增长主要与骨骨骺闭合情况、生长激素水平、营养状况等因素有关。
1、韧带拉伸原理韧带是连接骨与骨的致密结缔组织，拉伸仅能短暂增加关节活动度，无法改变骨骼长度或刺激生长板。
2、身高决定因素身高增长依赖骨骺软骨细胞增殖，青春期后骨骺线闭合则停止长高，拉伸无法逆转该生理过程。
3、运动辅助作用跳绳、篮球等纵向运动可能通过刺激生长激素分泌间接辅助发育，但效果受遗传因素显著制约。
4、科学增高方法保证充足睡眠、均衡摄入钙和维生素D、避免过早负重训练，骨骨骺未闭合者可就医评估生长潜力。
建议青少年定期监测骨龄，避免盲目进行拉伸训练，科学增高需综合遗传、营养、内分泌等多方面因素。
