月经量特别少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、排查疾病等方式改善。月经量减少通常由内分泌失调、营养不良、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征等原因引起。
1、调整生活方式长期熬夜或压力过大会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌不足。建议保持规律作息，每天睡眠不少于7小时，通过瑜伽或冥想缓解压力。
2、补充营养铁元素和优质蛋白摄入不足会影响血红蛋白合成，减少子宫内膜供血。可增加动物肝脏、菠菜、牛肉等富含铁的食物，配合维生素C促进吸收。
3、药物治疗雌孕激素水平异常可能引发子宫内膜增生不足，表现为经血减少。可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、乌鸡白凤丸等药物调节激素水平。
4、排查疾病多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素等因素有关，通常伴随痤疮、多毛等症状；宫腔粘连多因人工流产感染导致，常合并周期性腹痛。需通过超声和激素六项检查确诊。
经期避免生冷饮食，适当饮用红糖姜茶促进血液循环，若连续3个月经周期异常或出现闭经，建议及时妇科就诊。
