脾虚痰湿型肥胖是中医辨证中的一种肥胖类型，主要表现为体形肥胖、肢体困重、痰多胸闷等症状，与脾脏运化功能失调及痰湿内蕴有关。
1、脾虚失运脾脏功能减弱导致水谷精微运化失常，多余水湿停聚成痰。需通过健脾益气改善，可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君子丸、补中益气汤等方剂调理。
2、痰湿内阻痰湿阻滞气机引发肥胖，伴随舌苔腻、脘腹胀满。治疗需化痰祛湿，常用二陈汤、平胃散、温胆汤等方剂，配合适量运动促进代谢。
3、饮食不节长期过食肥甘厚味损伤脾胃，建议减少高糖高脂食物摄入，增加山药、薏苡仁、赤小豆等健脾利湿食材，避免暴饮暴食。
4、缺乏运动久坐少动加重痰湿积聚，推荐八段锦、快走等温和运动，每周保持规律锻炼以助气血运行，运动后注意补充水分但避免过量。
日常可食用茯苓粥、冬瓜汤等食疗方辅助调理，若症状持续或伴有明显气短、头晕等表现，建议至中医科进行体质辨证与个性化治疗。
