白天下班后经常头晕可能由低血糖、疲劳过度、体位性低血压、贫血等原因引起，可通过调整饮食、规律作息、补充铁剂、监测血压等方式缓解。
1、低血糖长时间未进食导致血糖水平下降，可能伴随心慌、手抖等症状。建议随身携带糖果或饼干及时补充能量，避免空腹工作。
2、疲劳过度工作压力大或睡眠不足引发脑部供氧不足，常伴有注意力不集中。需保证每天7-8小时睡眠，适当午休缓解疲劳。
3、体位性低血压久坐后突然起身导致脑部短暂缺血，可能出现眼前发黑。改变体位时动作应缓慢，可穿弹力袜改善血液循环。
4、贫血可能与缺铁、维生素B12缺乏等因素有关，通常表现为面色苍白、乏力。需检查血常规，遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、维生素B12片或叶酸片。
日常注意均衡饮食，适当增加瘦肉、动物肝脏等含铁食物，避免突然站立或过度劳累，症状持续需就医排查心脑血管疾病。
